体寒怎么调理

体寒可通过药物、食疗、运动等方法进行调理。
体寒会表现出全身怕冷、手脚冰凉、大便不成型等症状，而温补脾胃的药物用久会滋腻脾胃，一定要注意用量。在饮食方面可以吃些补血、补气的食物，比如干姜、花椒、桂圆肉、阿胶、大枣、当归、黄芪等，当归、黄芪可以和鸡汤一起熬煮，效果会更好。
在生活上还要注意保暖，温度下降时，及时加衣，以免身体受凉。女性在月经期间不要吃生冷的食物，否则会增加体内寒气，导致体寒。避免熬夜、作息不规律，平时加强锻炼，增强身体素质。