月经期注意事项和饮食禁忌

女性在月经期间应注意腹部保暖，避免着凉，避免剧烈运动及重体力劳动，避免游泳，也不要随意使用药物，如果的确需要用药，应在专业医生的指导下服用。应注意休息，不要熬夜，保持心情愉悦，避免太过焦虑。
在饮食上应注意避免进食冷饮等食物，以及辣火锅、烧烤等辛辣食物，应保持清淡饮食，以热菜、粥为主，可以吃一些含有优质蛋白质和丰富铁元素的食物，并注意多喝温热水。
有痛经时，也可以适当的喝一些红糖水，提升子宫的温度，使经血更加顺畅的排出。