如何补气血

可通过饮食、药物补气血。
补气生血首先要保护好脾胃，中医讲脾胃是气血化生的源泉，所以在饮食上要避免寒凉、辛辣和油腻的食物，以免刺激脾胃，阻碍脾胃消化功能的发挥。
另外，可以多吃补气血的食物，比如红枣、桂圆、红豆、莲子、猪肝、花生、核桃、杏仁、乌梅等。
如果食物疗效不好，可以在医生指导下服用大枣、阿胶、山药、白扁豆、饴糖、沙棘、甘草、人参、党参、西洋参、黄芪、当归、熟地黄、白芍等补气血的药物。
平时还要多参加户外活动，制定相应的锻炼方案，适当的运动会提高身体素质。