月经期注意事项和饮食禁忌

通常情况下，月经期注意事项和饮食禁忌主要有以下几点：避免熬夜及剧烈的运动，经期注意保暖、不要碰冷水，不要暴饮暴食，保持饮食均衡、加强营养，戒烟、戒酒，少吃辛辣、刺激性食物，保持心情舒畅，加强平时体育锻炼，增强免疫力等。
女性还需要避免进食冷饮、冰淇淋等生冷食物，以及辣火锅、烧烤等辛辣食物，以免造成经期延长、经量减少等月经性状改变，甚至导致痛经的发生。