提高精子数量、浓度及活力等,可以考虑补充抗氧化剂,如天然维生素E、锌、硒元素等。锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多食含有非常丰富的锌的食物,如牡蛎、虾蛤贝类,牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,核桃花生松子等坚果,以及有机的水果和蔬菜等。另外,肥胖会引起少精弱精,坚持锻炼身体和减肥对精子活力的提升是有利的。