备孕男人要禁欲多久

一般禁欲3-5天禁欲，即3-5天进行一次性生活。
若夫妻生活低于48小时，或者超过7天，大于7天多为衰老精子，排精间隔小于2天大多是发育未成熟的小精子；排精的时间间隔短，则浓度越小，间隔长则活动力下降。
所以规律备孕，规律性生活，3-5天一次，若禁欲7天，大多都是衰老精子，会影响受孕。而正常精子从产生到成熟所需要的时间是75-90天，针对男性的备孕，建议调整三个月左右。