宫颈口松弛怎么锻炼

出现宫颈口松弛，可以做提肛运动、盆底肌锻炼，有一定的缓解作用，可以锻炼骨盆底的肌肉，使得阴道的收缩更为有力。也可以在排尿过程中，有意识的收缩会阴部，终止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿，如此反复，直到将尿液排空，也有利于缓解宫颈口松弛。
另外，也可以选择卧式锻炼，该种锻炼方式要求患者平躺，然后把双腿自然抬起悬空，将双腿合拢慢慢的向上抬起，逐渐把双腿靠近胸部来回的做抻拉运动，建议每天6次左右，可以缓解宫颈口松弛。