孕妇睡不着怎么办有什么办法

孕妇睡不着的话可以通过以下方法去缓解。第一，放松自己的心情，多听一些可以舒缓身心的音乐，如一些古典的轻音乐。第二、要学会调节心理压力，心情平静十分重要，孕期孕妇比较敏感，这时心理压力会增大，可以适当的找人倾诉，适当的放松心情，不要胡思乱想，有助于睡眠。第三、适当运动，孕期有规律的运动，能让孕妇身心更健康，也可以帮助睡得更香、更好，但不要在睡前4小时内剧烈运动，运动时间距离睡觉时间太近。
也可以在睡觉前喝半杯的热牛奶，或者是酸枣仁粥，可以帮助入眠。