手淫过度怎么恢复

手淫是一种正常的性宣泄的方式，也是未婚成年男女缓解性压力的方式，一般不会对自己的身体和他人产生不良的影响。但是如果手淫频繁影响正常的工作学习，或手淫开始年龄过早，或婚后还频繁手淫影响夫妻感情，就属于手淫过度了。这时需要节制手淫或者解除手淫，培养积极向上的兴趣爱好，把精力放到工作生活中；此外，需要加强营养，注意运动锻炼增强体质，早睡早起，规律作息，保持心情舒畅，一般可以很快恢复。如果手淫过度时间较长，已经影响到了正常的性功能或产生了其他问题，建议专科检查治疗、中药调理。