孕中期怎么睡对胎儿好

孕中期是指12-28周，这个范围有点广，实际上20周之后，子宫增大明显，可能产生压迫症状，因此建议20周之后的孕妇选用侧卧，尽量避免仰卧，以免发生仰卧位综合征。可以选择左右交换侧睡，不是必须左侧卧位，只要是侧卧位均可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以改善胎盘给胎儿的供氧量，更有利于胎儿的发育，也让孕妈妈睡得更舒服。
另外，可以在睡前喝一杯牛奶，有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝，避免引起夜间尿频。还要保持卧室通风，开空调时间不要太久。