糖尿病人三餐应该吃什么

糖尿病三餐食谱可参考如下：

1、早餐：全麦面包50g 无糖牛奶100g，餐后可吃个小苹果，或早餐为馒头 300ml豆浆，配份凉拌黄瓜；

2、午餐：300g面条 精瘦肉75g 洋葱100g 豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉；

3、晚餐：300ml玉米粥 1个馒头 1份清炒菠菜。

糖尿病人每天摄入的糖分是有严格规定的，应避免含糖量过高的食物，但为了补充身体的维生素，可食用些含糖量低的水果，如火龙果等。三餐要遵循少吃多餐原则，餐后半小时应注意适当运动，消耗体内多余的糖分、脂肪。