预防乳腺癌吃什么好

将体重指数（BMI）控制在正常范围是18.5-23.9 kg/m2，因为肥胖可能增加乳腺癌的患病风险。因此，高脂肪饮食含有较高的卡路里，能导致肥胖，对绝经后女性是一个患乳腺癌的危险因素。乳腺癌的风险会随着蔬菜消耗量的增高而降低，随着水果的摄入适度降低。建议每天食用5种以上的水果蔬菜。饮酒会增加患乳腺癌的风险，且随着饮酒量的增加患乳腺癌的风险增加，不建议饮酒。建议低脂肪、加工肉和红肉含量低、水果和蔬菜含量高的饮食，限制或避免饮酒：建议女性每天饮酒量不超过1杯。