孕晚期如何控制体重

孕晚期控制体重可以从控制饮食和运动等方面来入手。
孕晚期女性要合理饮食，要足够保证胎儿的生长发育，应在此前提下进行控制。每一餐最好都要有肉、蛋、奶、鱼虾类以及蔬菜，鼓励主食粗细搭配，蛋白质要充分摄入，尤其是优质蛋白，比如各种瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等，新鲜蔬菜每天可以摄入400-500g左右，水果量要适当控制，每天可以食用200-300mg。除饮食控制外，孕晚期女性还要有一定运动量，比如慢走或快走、瑜伽、游泳等，都是孕期比较好的运动。