孕妇必吃的12种食物？

女性在怀孕期间的饮食应该做到品种多样，不要偏食挑食，孕妇必吃的12种食物包括瘦肉、鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、豆类、白菜、木耳、菠菜、苹果、香蕉、猕猴桃等，所谓必吃的食物主要是含有丰富高蛋白和维生素的食物，满足自身和胎儿的营养需求。
同时，在不同的怀孕阶段，应该注意补充不同的营养素，比如在孕早期三个月注意补充叶酸，进入孕中期后，注意补充钙质、铁质、DHA等，全方位满足胎儿生长发育的需求。应注意避免吃对胎儿有害的食物，如烧烤、油炸、腌制等类型的食物。