孕妇吃什么补营养

孕妇在整个怀孕期间应该注意营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质的食物，包括瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶、鸡肉等，同时多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素，也能促进肠胃蠕动，保持大便畅通。
在孕早期三个月，还可以多吃一些含有叶酸的食物，如猕猴桃、绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜等，预防胎儿神经管发育缺陷，从怀孕四个月以后，还要注意补铁、补钙，多吃一些瘦肉、牛肉、猪肝、奶类、虾皮一类的食物，预防缺铁性贫血、骨质疏松、腿脚抽筋，也能促进胎儿的骨骼发育。