预防乳腺癌吃什么好

预防乳腺癌饮食上建议尽量低盐低脂，不要吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，忌食肥腻、油煎、霉变、腌制食物等；忌食公鸡、鹅、猪头肉等发物；忌食甜食及过多进补食品；禁烟戒酒，少喝咖啡，忌食葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物。
平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮和黑黄豆，多吃核桃、黑芝麻、食用菌类、海藻类，平时还可以多吃豆制品、酸奶等。加强运动锻炼，提高自身抗病能力，少吃油炸食品，同时调节好自己的作息，做好营养补充，营养均衡全面，更加有利于身体健康。