围绝经期要多久才绝经

围绝经期指女性绝经前后的一段时期。从围绝经期到彻底绝经的时间因人而异，没有办法准确判断。有的女性可能时间比较短，只有一到两年，而有的女性持续的时间就要长一些。在围绝经期，女性可表现为月经改变、性交疼痛以及潮热盗汗、骨质疏松等症状，和体内的激素水平下降有关。
想要改善围绝经期的症状，需要调整生活方式，改善饮食习惯，从而平和的度过这一段时期。围绝经期的女性饮食上，应当以低盐低脂为主，可多吃些富含纤维的水果和蔬菜，补充维生素的同时还可预防便秘，而且要注意补充钙质。