跟腱炎最快的康复方法

跟腱是小腿后侧肌群向足跟延续的肌腱，其止点在跟骨后方附着，是人体最粗的肌腱。平时在活动过程中常承受非常高的张力。因此，长期进行下肢运动如跑步、跳跃运动的人群，常会出现跟腱的慢性劳损进而引发炎症。此外，一些急性的暴力也可能导致跟腱的损伤，诱发炎症。治疗上要想好的快，就要休息好。首先要对踝关节进行保护，可以佩戴护踝，并且要注意休息，避免久站、久行以免加重炎症。可以针对炎症外用一些非甾体消炎药物或是活血舒筋类的中药，配合针灸、理疗等缓解炎症，如果疼痛严重者可以考虑局部封闭治疗，平时可以口服一些含有维生素D的食物，对于促进跟腱恢复有一定帮助。