腰椎狭窄最好的运动是

腰椎管狭窄，没有神经卡压症状，可随意选择适合自己的运动，有神经卡压症状的，理论上没有哪种运动可以缓解或加重椎管狭窄，但不同运动，可能会影响神经卡压程度，大多数腰椎前屈的运动，如骑自行车，可以减轻神经根压迫，缓解症状，而腰椎后伸或只是直立位的运动，可能加重神经卡压，诱发神经症状，如长距离站立行走。腰椎管狭窄神经卡压原因复杂，同样运动对不同压迫形式、不同病人间的影响是不同的，需要病人自己体会哪种运动方式适合自己。同时，应明白，不管什么运动，腹肌、腰背肌、神经牵拉的锻炼是主要目的之一。