怎么改善早泄

关于早泄，我们可以从以下几个方面进行锻炼：

1、调节心理，尤其在同房的过程中不要过于紧张或兴奋，保持平和的心态；

2、采取性感集中训练法，克服对性行为的错误认识和自罪感，与妻子密切合作，建立和恢复性的自然反应；

3、做到饮食多元化，生活规律化，适量增加一些体能锻炼，如仰卧屈腿、跪姿后仰、仰卧抬臀、单腿后踢等。