孕妇什么时候补充dha

dha可以促进婴幼儿大脑神经的发育，增强免疫力，预防过敏和湿疹，俗称脑黄金。虽然我国2018年孕前和孕期保健指南没有明确的关于dha的建议补充。但营养学专家建议孕妇每日摄入dha不少于200mg。
那么孕妇什么时候补充dha呢，建议备孕期间就开始服用dha，服用时间持续整个孕期和哺乳期。哺乳期后，可以给宝宝每天口服dha。dha是对人体有益的营养物质之一，可以按照市售dha的每日建议剂量持续补充，不要过量食用。
此外，还可以通过吃带鱼、鲔鱼、沙丁鱼等海鱼或海鲜中获取dha。