高血压怎么调理最好

2020-05-29 收听量:30800

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01:30
李小军 主任医师
三级甲等 山西省中医院 脑病科
我要问专家

规律服药,每日2次监测血压,做好记录以备定期复诊。在日常生活中要保证合理的休息及睡眠,注意劳逸结合,避免过度紧张和劳累;养成良好的饮食习惯,低盐、低脂、低胆固醇、高纤维的饮食,限制动物脂肪、内脏等食物,尤其是高钠盐的摄入量。

戒烟戒酒,饮酒易导致血管收缩,血压升高,情绪激动,引发脑出血。坚持锻炼,可选择强度低的有氧运动,如打太极。

中医内科
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