高血压饮食要注意哪些

对于高血压患者，应养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，低盐（每日食盐量不超过6g）、低脂、低胆固醇的饮食，限制动物脂肪、内脏等食物，尤其是高钠盐的摄入量（包括味精，酱油等），以减轻自身血管的压力，有助于降低血压。
细嚼慢咽，避免过饱，少吃零食；多吃新鲜蔬菜及水果，预防便秘，因排便用力可使血压上升，甚至造成血管破裂；适量补充钙、钾、镁等元素能够帮助机体提升免疫力，从而提高体质。