如何优生优育备孕

备孕期间夫妻都应做好充足的准备，然后到医院进行孕前检查，能了解是否有遗传病，可能影响怀孕的疾病。
夫妻在备孕期间，首先应有规律的生活，避免接触有毒有害的物质，同时还要戒烟戒酒、避免身体过度劳累、经常熬夜，否则会导致身体免疫力下降，不利于优生优育。
备孕前的三个月，夫妻双方可以在医生指导下共同服用叶酸片，女性可以一直服用到怀孕后的三个月。另外，如果男性有抽烟喝酒的习惯，备孕前半年应戒烟、戒酒，能避免精子的质量受到影响，还要防止经常熬夜、不良的生活习惯。