怎么减肚子的肉肉

肚子的肉肉较多，多数人是由于摄入的脂肪量多或运动量过少，或者两者同时存在造成的，也和不良的饮食习惯有关，比如长期吃含脂肪高的食物等。如果男性或者女性朋友由于工作的原因，坐的时间比较长，活动的时间又比较短，就会使大部分脂肪堆积于腹部，出现肚子长肉肉的情况。这时候，如果想减肚子的肉肉，男性或者女性朋友们可以坚持做运动，如仰卧起坐、俯卧撑，或者女性可以去正规的医疗机构通过吸脂手术的方法进行减肥调理，男性主要是运动。同时，在饮食方面要多吃蔬菜、水果，并且用餐结束后不要久坐不动，应适当的溜溜弯，走走路，这样可以减少脂肪的堆积，减少肚子上的肉肉。