吃什么除体内湿气最快

体内有湿气，不论饮食调整还是生活方式调养，都是一个缓慢的过程。湿气分为外湿和内湿，外湿就是自然界的湿气，当外湿侵袭身体，人会感觉肢体沉重、头痛如裹等。内湿是由于脾虚生内湿，进而出现经常的疲倦、食少便溏、口中黏腻、舌苔厚腻等。脾虚湿蕴则需要健脾去湿，可以食用山药、薏米、红豆、莲子等熬粥煮水，还可以用茯苓、白术等泡茶饮。中成药方面，可以在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术丸。要注重平时生活中的调养，即便夏天也不应吃寒凉食物，如冰镇西瓜、饮料等，多吃一些辛香发散的温性食物，如葱姜蒜、辣椒、茴香等。保持规律的作息，不熬夜，适当增加运动。