什么水果补血效果最好

有补血效果的水果有樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、甘蔗、葡萄、苹果等。贫血，是指循环血液中的单位容积内血红蛋白低于正常值的下限。贫血的明显症状是头昏眼花、面色萎黄、唇甲苍白、倦怠乏力、心慌气短、性欲减退等。补血的水果首选樱桃，樱桃中的维生素C和含铁量很高，促进血红蛋白的形成，从而达到补血的功效；桑葚的含铁量同样很丰富，同时按照中医的说法，桑葚还有补肾的功效；人体缺乏维生素C易导致贫血，因此多吃一些含维生素C多的水果，如枣、苹果、草莓等，可有助于补血。