虚胖怎么减

虚胖的人不是真正的胖人，主要是不良的饮食、生活习惯造成了身体的肥胖，本质上是气血虚弱。这样的人有一些特点，比如食量不多、运动偏少、面色偏白、少气懒言、性格内向，身上的肉比较松垮等。此种类型的肥胖，中医上称为脾虚痰湿型肥胖，首先需要忌口生冷、甜腻的食物。性寒、生冷的食物吃进人体内，会阻碍脾胃运化，甜腻食物生痰，使脾虚加重，痰湿更重。其次，需要进行适量的运动，多在白天进行户外运动，振奋阳气，逐渐纠正虚胖的体质。改变一些生活习惯，如晚睡晚起，久坐久卧等。必要时接受针灸、拔罐、口服中药等治疗。