闪了腰并没有好得快的方法，患者可以通过多注意休息、局部治疗、使用药物等方法进行缓解。1、多注意休息休息时尽量以卧床休息为主，能够有效减轻腰部肌肉、韧带以及脊柱的压力，从而缓解疼痛症状。2、局部治疗可以用冷毛巾或者冰块对局部进行冰敷，能够减轻

闪腰了可以通过热敷改善，也可以选择腰围制动的方式改善，同时可以选择推拿按摩方式改善，严重时还需要选择药物治疗。可以去医院做全面检查，明确病情之后对症治疗。1、热敷通过用热毛巾对局部热敷，能促进血液循环，帮助闪腰之后引起的酸痛症状逐渐好转。2

髋关节扭伤一旦发生以后肯定出现疼痛、肿胀、关节积液，走路困难，爬楼梯、下蹲也困难，这个时候首先要根据扭伤的程度，我们先采用休息制动，口服消炎镇痛药，热敷，贴贴膏药来观察。如果这个时候观察几天以后疼痛越来越轻，走路也没有什么特别的别扭，这个时

腰部经常扭伤，可能是由于腰部有基础病变、腰部肌肉力量差或者活动过度等原因造成的。如果腰部既往就有腰椎滑脱或者腰椎间盘突出等疾病的话，由于解剖位置的改变，就会容易出现扭伤等腰部损伤的情况。由于自身体质比较虚弱，腰背肌力量不足且缺乏营养锻炼，肌

腰扭伤以后一般需要平躺，采取仰卧位，对腰椎恢复有一定的帮助。腰扭伤以后，容易有腰部周围的肌肉撕裂或者是小关节紊乱，如果经常侧卧或者是转腰扭身，容易造成肌肉损伤加重，产生肿胀、疼痛。仰卧位有助于腰椎的放松，最好是睡稍微硬一点的床。如果仰卧时间

临床上可以通过疼痛程度、有没有异常活动、有没有骨摩擦感等方法来进行快速判断损伤部位是扭伤还是骨折。如果是单纯扭伤，一般疼痛没有那么严重。如果有骨折，一般会在骨折断端及周围的软组织产生比较强烈的疼痛，尤其是在稍微活动后疼痛就会加重。骨折以后肢

腰急性扭伤常可以通过以下方法治疗。急性腰扭伤首先建议卧床休息，限制腰部活动，防止再次出现腰部的二次损伤等情况。如果腰部要活动，建议佩戴护腰保护一下。在急性扭伤以后可以采用针灸止痛。也可以应用外用膏药来消肿止痛，减少腰部炎性渗出，促进机体恢复

大腿扭伤筋比较轻的可以自愈，严重的需要进行积极检查治疗。如果运动过度、劳累以后有轻度扭伤，症状表现为轻度大腿疼痛，不影响正常的走路跑跳等活动，这一般是比较轻微的扭伤，没有严重的器质性损伤，一般可以慢慢自行恢复。大腿比较严重的扭伤没法自愈，可