高血压应该注意哪些

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想咨询医生,高血压应该注意哪些

谷丰 副主任医师
三级甲等 中国中医科学院西苑医院 中医内科
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病情诊断:高血压应注意以下几点。适用于各种类型的高血压。患者应减轻体重,最好将体重指数控制在25以下。多参加有氧运动,每天运动30分钟以上,每周至少5天,利于中枢神经功能的调整。还要注意劳逸结合,保证充足睡眠。同时不要有心理压力,保持心情舒畅。饮食上限制钠摄入。补充钙盐和钾盐,最好多食用含钙和钾丰富的食物。还要减少脂肪摄入量,脂肪量应在总热量的25%以下。限制饮酒,每日饮酒量不能超过50g乙醇的含量。

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