高血压的饮食指导

想咨询医生，高血压的饮食指导

病情诊断：高血压在饮食方面应注意减少钠盐摄入，烹调用盐量尽量减少，食盐摄入量最好每天小于3g。多补充钙和钾盐，多吃些新鲜的蔬菜水果和奶制品。还要减少脂肪摄入，少用食用油，少吃或不吃肥肉与动物内脏。戒烟限酒也很重要，男性饮酒的酒精不要超过25g，也就是葡萄酒小于100～150mL，啤酒则小于250～500mL，或白酒小于25～50mL。女性则减半。最好多吃些有益于心脏健康的食物，富含维生素C的蔬果，可以适当补充叶酸。