颈椎病的正确睡觉姿势

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想咨询医生,颈椎病的正确睡觉姿势

任文凯 主治医师
三级甲等 山东大学附属济南市中心医院 针灸推拿科
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病情诊断:正确的睡姿不管对颈椎病患者还是对颈椎健康的人群都非常重要,很多人就因为不良的睡姿而经常发生落枕,时间久了患上颈椎病。要想有正确的睡姿,首先要有合适的枕头,枕头不能太高或太矮,每个人高矮胖瘦不同,枕头的高度大约要跟侧卧时的肩膀高度保持一致,才能在侧卧时让颈椎与胸椎保持同一水平线。仰卧时枕头一定要枕在后脑与颈部,头部略后仰,千万不可让颈部悬空,这样才能让颈椎完全放松并保持正常的生理曲度。

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