皮肤长痘怎么调理

想咨询医生，皮肤长痘怎么调理

病情诊断：皮肤长痘应着重从饮食和作息上调理。平时多吃富含丰富维生素C的新鲜蔬菜和水果以及粗纤维的食物，可以促进身体代谢，排出毒素。减少冰激凌、奶茶、酸奶等甜食，乳制品的摄入，以及尽量避免油炸、辛辣饮食，以改善皮肤出油情况，维持肌肤水油平衡。早睡早起，不要熬夜，熬夜以及睡眠质量差可以明显升高体内雄激素水平，雄激素高是诱发痘痘发生的主要因素。避免烟酒，保持乐观心态，排解工作、学习压力，预防内分泌紊乱。早晚使用温水洁面，使用具有控油功效的护肤品，令肌肤水油平衡，可以改善痘肌。