怎样有效的治疗便秘

我想咨询一下，怎样有效的治疗便秘，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：1、改变生活习惯，养成每天定时定点排便的习惯，均衡饮食，不挑食，多食易消化的蔬菜、水果、粗纤维食物。忌饮酒、辛辣刺激食物、咖啡、浓茶等。可饮用蜂蜜水，有保护胃肠粘膜，增加胃肠蠕动的功效，有助于排便。2、改变焦虑、抑郁的精神状态，放松心情，多运动，必要时可以给予抗抑郁药物。3、促进胃肠消化功能，补充维生素B及叶酸，增加胃肠蠕动。4、按摩腹部。5、药物治疗，可用开塞露。6、若为顽固性便秘，需及时就医明确便秘原因并治疗。