怎样保护肝脏的健康

我想咨询一下，怎样保护肝脏的健康，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：按照中医的说法，肝喜调达，有疏泄的功能。养肝要注意精神情绪的控制，切忌动怒，要常保持开朗乐观的心态，保持心胸开阔。眼睛的保护也很重要，肝开窍于目，肝火旺时更容易眼睛发涩、发干，芝麻、萝卜、黄豆性平味甘可以养肝明目。由于肝能生养气血，所以可以吃如枸杞、桑葚、何首乌、大麦等能够养血的食物，如果气血不足，可以吃些鸡、羊的肝脏。此外健康的生活方式对肝脏也很重要，作息规律，不要熬夜，饮酒要适量，少吃油腻食物，多补充蛋白质和维生素，同时保证每天进行一定量的有氧运动。