久坐腰疼怎么缓解

我想咨询一下，久坐腰疼怎么缓解，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：久坐出现腰疼，绝大多数原因是由于腰部肌肉紧张、痉挛导致的腰肌劳损。一旦久坐出现腰疼，可用以下方法缓解：1.避免长时间久坐，纠正错误坐姿，每小时起来活动活动腰部；2.可用盐袋热敷或艾灸疼痛部位；3.疼痛严重者，可去针灸推拿科进行针灸、推拿治疗；4.急性疼痛时，可使用非甾体类抗炎药止痛；5.注意腰部保暖，避免受凉；6.平时注意加强锻炼，增加腰部肌肉的力量。