4天没大便怎么办

我想咨询一下，4天没大便怎么办，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：4天没大便，首先需要排除是否为饮食过少，比如为了减肥过度节制饮食、患有慢性疾病引起食欲缺乏等，饮食过少会使肠道内容物过少，不足以刺激肠道产生蠕动，因而排便动力减弱。排除了上述原因，对于4天没大便的人，需要注意：（1）加强运动锻炼。运动能刺激身体各项机能的加快运转，代谢加快，体内的一些废物就能及时排出。比如：散步、慢跑、打太极等都是不错的选择；（2）粗细粮搭配：推荐主食粗细搭配，适当增加一些粗粮的食物，比如：小米、玉米、红豆等；（3）多吃蔬菜和水果。（4）饭后饮用酸奶。