什么可以降血压

请问一下医生，什么可以降血压

病情诊断：降血压的方法有很多，最直观简单的方法就是吃降压药。但是任何药物都会有副作用，所以降压方法首选并不是降压药，而是通过改变饮食，生活习惯等方式，除非血压太高了，必须使用降压药。实践证明，通过有效的干预，可以达到良好的降压效果。包括充分休息，增加有氧运动，少熬夜，戒烟戒酒，饮食上多食高蛋白食物，清淡饮食，增加钾摄入，多吃水果，少食猪肉、牛肉等红肉。最重要的是保持心理健康，心态平和，释放压力，因为长期情绪激动、压力大也是高血压的诱因。