闪到腰怎么快速恢复？

请问一下医生，闪到腰怎么快速恢复？

病情诊断：闪到腰可导致腰肌扭伤、腰痛，它的治疗方式有多种。包括：休息，以卧床休息为佳，一般需要3-4周，使损伤的软组织得到充分的恢复。购买质量较好的围腰固定腰部，起到支撑腰部、缓解肌肉痉挛进而减轻疼痛的作用。热敷，每天2到3次，每次持续20到30分钟。理疗、针灸、适度的按摩均可有效缓解疼痛。以上方式效果不满意时，可通过药物封闭治疗的方式，起到快速缓解疼痛的效果。