脊柱侧弯自我矫正法有哪些？

请问一下医生，脊柱侧弯自我矫正法有哪些？

病情诊断：原则上，脊柱侧弯超过10°，特别是具有生长潜能的青少年病人，必需进行适当干预。关键在于需每间隔半年到1年，去相应的专业门诊复查。自我矫正的方式主要为病人需要去除不正确的姿势，行走、站立和坐下时要时刻保持胸腰直立，避免前倾、斜倚桌椅、注意保持双肩等高，建议学生使用双肩包，避免有脊柱侧弯的学生，因使用单肩包、斜挎包等可能加重双肩不等高的风险。总体来讲，多数轻度的青少年脊柱侧弯是可以做到可防可控可恢复的。需强调的是，及时就医、规律复查，及时发现侧弯快速进展的情况，是非常重要的。