每天晚上失眠怎么办

请问一下医生，每天晚上失眠怎么办

病情诊断：严重失眠的话建议辩证用药治疗，同时生活中要进行自我疏导。中医治疗失眠会用到两大类药，即养心安神药和重镇安神药。比如归脾汤、栀子豉汤、黄连阿胶汤、交泰丸、朱砂安神丸等等。为了能够更好、更快的进入睡眠状态，失眠的患者在睡觉前要避免有剧烈的运动，也不要胡思乱想，更不要想着赶快睡觉这件事。保证睡眠环境的安静舒适，避免有强光刺激。睡觉前不要吃太多的东西，尤其是晚饭不可以吃的太油腻和太多，中医讲“胃不和则卧不安”。