身体湿气重如何排湿

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请问一下医生,身体湿气重如何排湿,请帮忙解答一下。

王桢 主治医师
三级甲等 天津市中西医结合医院 中医内科
我要问专家

病情诊断:身体湿气重与生活环境潮湿、饮食肥甘厚味、长期坐卧不动、以及素体脾胃虚弱等都有很大的联系。排湿也需要根据这些因素有针对性地进行。外湿容易导致内湿,因此室内要常通风、常日照,保持环境清新;饮食不节加上嗜食甜食和肥肉容易导致食积内停,化生痰湿,因此排湿要改变饮食习惯,饮食清淡,可以多食冬瓜、薏苡仁、荷叶等利湿的食物;湿气重的人可以选择一项自己喜欢的运动长期坚持,对于祛湿大于裨益;脾胃是导致痰湿内生的重要脏器,祛湿不能一味的用泻法,还要注意补益脾胃,多吃一些健脾养胃的食物尤其是谷类,也可以在中医师的指导下服用一些健脾祛湿的中成药如香砂养胃丸、参苓白术散等。

内科
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