孕妇胀气排气小妙招

请问一下医生，孕妇胀气排气小妙招，请帮忙解答一下。

病情诊断：一般来说，孕妇胀气是孕期常见的问题，大多与胎儿发育子宫增加、体内激素水平变化相关，要想缓解胀气，促进排气，首先可以通过按摩帮助肠蠕动，注意要顺时针按摩，力度不要太大。同时，要多散步，可以在饭后30分钟至1个小时后，到室外散步30分钟，也能帮助促进肠胃蠕动和排气。而且，在饮食上要坚持少吃多餐原则，多吃含有大量粗纤维的食物，避免吃淀粉类、面食类、豆类这些容易胀气的食物。还需要注意多喝温水，不喝冷水。