更年期失眠最好的治疗方法

请问一下医生，更年期失眠最好的治疗方法，请帮忙解答一下。

病情诊断：在临床上，更年期失眠又称“围绝经期综合征”，主要是激素水平发生变化，更年期失眠也是女性更年期最常见的一种症状，这种症状可能是精神紧张引起的，也可能是内分泌失调引起的，首先要正确认知这是一种生理现象。这段时间不要给自己造成过度的心理压力，调整好心情、避免劳累，饮食清淡，进行适当运动，多和朋友交流。必要时可以抗焦虑、抗失眠的药物进行调理，也可以选择中医针灸疗法和中成药调理。