孕妇如何控制体重

你好，医生，我想要咨询一下孕妇如何控制体重

病情诊断：孕妇如何控制体重不发胖，建议可从两方面来：1、均衡营养。不必刻意增加主食，特别是不要吃甜食、油腻食物，孕早期需要增多的是，包括叶酸在内的B族维生素、碘、钾、镁、铁等几种非产能营养素，而多吃主食、肉食、油脂、甜食则会造成能量摄入过多。另外，要多吃杂粮、粗粮，保证营养均衡全面。2、科学运动孕中晚期是加强锻炼的重要时期，不仅有助于孕妈保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。