例假吃什么补血最快

请问一下医生，例假吃什么补血最快

病情分析：女性在例假期间流血会很多，不及时补充的话就容易引起贫血的现象，所以女性要多吃一些补血的食物，如红豆，红枣，黑米，鸡肝，瘦肉，蛋黄等食物，这些食物不仅补血，而且营养也很好。女性在经期可以吃一些青椒炒肉丝，葱花鸡蛋饼，菠菜鸡蛋汤等食物，这些食物能够起到补血的效果，而且营养也很丰富。除此之外，建议女性在月经期间不可以喝酒喝咖啡，平时要注意保暖，避免着凉，平时要多做一些户外活动，这样可以放松一下心情。同时喜欢吃冰的女性，也要避免进食。