颈椎压迫神经怎么锻炼

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颈椎压迫神经时，可以通过一些锻炼方式进行缓解。平时注意养成良好的生活习惯，不要长时间低头，适当进行按摩，也可以多做抬头的动作，适当活动颈椎，有利于颈椎恢复。另外，可以做一些体育运动，如游泳、打羽毛球等，可以缓解颈椎压迫神经的症状，对颈椎的恢复可以起到很好的效果。一些瑜伽动作也可以帮助恢复，如伸脖运动、小燕飞等，长期坚持下来，可有效缓解症状。日常生活中要注意颈部保养，避免久坐、长时间低头、伏案等，避免劳累，睡觉时尽量睡硬板床，枕头高度要合适。