颈椎病睡觉的正确睡姿

遇到这个问题，想咨询一下：颈椎病睡觉的正确睡姿

颈椎病会导致颈部和背部疼痛，除了做运动外，在睡觉的时候保持正确的姿势也很重要。不要趴着睡，颈椎病和其他类型的颈部疼痛的最佳睡姿是仰卧或侧卧，这有助于减少颈椎的张力，减少疼痛。睡觉时建议使用结实稍硬的床垫，使用背部弯曲度不超过15度的枕头，保持头部水平位。仰睡的人可以尝试使用圆形枕头来支撑颈部的自然轮廓。也可以使用小一点的平枕垫高头部下方。如果采用侧睡的姿势，试着用枕头让脖子和脊椎保持挺直，不要造成头颈部侧弯的状态。