容颜不老的女人，都是这样保养卵巢的

说女人老得快，容颜和状态一过了25岁就开始走下坡路了，这时你可能会不服气的说：我可以吃保养品、用好的化妆品、或者去国外整容，照样可以让自己容光焕发，青春永驻！没错，这些变美的方法大家也都在用，但大家有没有找到保持容颜姣好的根源呢？

不得不说，保养好卵巢才是女性永葆青春的捷径。卵巢保养的好，雌激素持续分泌，才能让皮肤细嫩光滑、头发有光泽、胸部挺拔、身材也不易走形，展现出自己的优雅魅力。

而卵巢功能比较差的话，很容易使女性内分泌失调、月经紊乱、皮肤干燥、性欲下降、还会心烦意乱、乱发脾气，也容易使臀部和胸部下垂，完全一副市井大妈的形象，相信这不是大家希望看到的。所以，对女性朋友而言，保养卵巢的工作变得尤为重要。

说到保养卵巢，我这在里不免多说几句，很多美容院抓住了这一市场契机，大力宣扬精油按摩、药物按摩，我想说，这种按摩路子就是按摩吐了，也对卵巢起不到丝毫作用。卵巢长在女性的盆腔深处，体检时医生都难触碰到，更别说体表用药和按摩了，这压根就不会按摩到卵巢上去。相反，这样长时间的按摩，很有可能增加脏器负担，花钱多先放一边，伤害身体才是真的。

女性卵巢功能衰老是正常的生理现象，目前并没有一种药物能阻止卵巢衰老，但是女性朋友们却可以通过一些日常养护的方法来减缓卵巢衰老，让自己看起来比同龄人至少年轻十几二十岁。

保养卵巢多补钙

有研究表明，女性朋友每天摄入高钙的食物能减少卵巢癌发生的几率，可以多吃奶类、奶制品、豆类、豆制品、海带、虾皮等，部分蔬菜含钙量也比较高，比如香菇、木耳、萝卜、茴香、芹菜、油菜等等。

保养卵巢多喝红酒

女性朋友可以每天适当喝一小杯红酒，红酒里的多酚能让卵子更健康，让卵子的活跃度提高20%，注意尽量不要喝啤酒，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝比较好。

避免熬夜黑白颠倒

女性朋友要坚持睡美容觉，避免熬夜，最好在11点之前就上床睡觉，如果总是过“黑白颠倒”的生活，很容易造成内分泌系统紊乱，激素分泌不均衡，自然影响到卵巢功能。调查显示，经常熬夜的女性相对于正常时间入睡的女性而言，患上早期卵巢癌风险增加49%，患上晚期卵巢癌的风险增加24%。所以，奉劝大家尽量不要熬夜。

忌过度节食营养不良

如今很多呢女性都在高呼“燃烧我的卡路里”，尤其正值夏季，为了能穿上性感露肉的衣服，盲目减肥，过度节食走向了极端，吃素、完全不沾荤腥，这种情况很容易导致营养跟不上，造成营养不良的状态，进而导致身体机能下降，内分泌紊乱，很有可能会造成卵巢功能减退。

卵巢保养得好，五十都不显老，想要留住美丽容颜的女性朋友们一定要做好卵巢的保养工作，可以从生活习惯和饮食习惯上多下功夫，还要注意保持愉快的心情，这些才是容颜保鲜剂。