关于保养卵巢那些事，看看究竟得注意些啥？

身为一个爱美的女性，怎能不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身？怎能不希望风华绝代、魅力逼人？而女人年轻漂亮的资本，往往需要一颗饱满的卵巢。

所以，"女人不想老，卵巢得保养好"。那么卵巢到底是怎么回事呢？如果发生早衰，会有什么症状呢？接下来，就给大家介绍一下。

卵巢能够分泌雌性激素，而雌性激素是女性从女孩成长到女人的必须品，是促进女性生长发育的重要物质，肌肤年轻有光泽，脸色红润可全靠它呢；另外，胸部的发育，性生活的和谐也跟其有着莫大的关系呢。

保养卵巢，从基本的做起，经期忌冷忌辣忌酸；多吃水果蔬菜；顺应时序节令，做好保暖工作。

除了饮食和保养，一些注意事项也是必不可少的，下面，一起来看看到底该注意些什么呢？

护巢注意事项

不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

远离冰冷辛辣等刺激性食物。比如大量进食冰饮，会引起气滞血淤、寒湿凝滞，会导致月经不调。

拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，惊颤该饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。

多吃豆类食物，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

月经期间的饮食和作息要相当低注意，如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经。期间保持饮食清淡，作息规律。

按摩腹部，在人体腹部有三个穴位，分别为神阙、气海、关元。这三个穴位分别位于肚脐正下方，按揉神阙穴可以止腹暖宫，按揉气海穴可以防止子宫下垂，按揉关元穴可以缓解女性月经不调、平衡身体内分泌。



症状预测卵巢早衰

月经不调

卵巢早衰的女性容易出现月经周期紊乱，有的时候他们的经期时间会越长，有的也会出现月经量减少，因为身体因素女性出现的症状也会不同。

血管功能失调

卵巢早衰的女性会出现阵发的脸色潮红，有时会感受到自己身体胸部或者面部有严重的出汗现象，有时候还会伴随着胸闷气短，眩晕等症状。
欲望的减退

卵巢早衰的一些女性还会出现阴毛和腋毛的脱落现象，她们的性欲也在不断减退，有的女性甚至会在夫妻生活时出现疼痛与不适感。

文章来源：洛阳协和医院不孕不育研究所